Sri Sri Yoga er en respektfull og effektiv måte å trene kroppen på, slik at den blir sunn og sterk.
Ved å koordinere kropp, sinn og pust økes konsentrasjonsevnen, samt kapasiteten til å være i øyeblikket, og dermed er vi mer effektive i vår hverdag
Virkningen kan merkes både kroppslig og mentalt/følelsesmessig, i form av større ro, overskudd, bedre konsentrasjon og velvære.
Yoga betyr ’å føre sammen’ eller ’å forene’.
I Sri Sri Yoga koordineres kropp, sinn og pust på en måte som fører til at konsentrasjonsevnen og kapasiteten til å være i øyeblikket økes, slik at vi blir mer effektiv i vår hverdag. Yoga handler om pusteøvelser, konsentrasjon, fysisk velvære og meditasjon.
Vi skiller mellom klassisk og dynamisk yoga. I den klassiske yogaen hviler vi mellom stillingene, mens vi i dynamisk yoga holder treningen i gang ved å knytte øvelsene sammen til en dynamisk flyt. Sri Sri Yoga har begge disse formene for yoga.
I Sri Sri Yoga benytter vi vinyasa, som oversatt fra sanskrit betyr ”pust-synkronisert bevegelse”. Ved hjelp av en pustøvelse som heter Ujjayi (det seirende pust), beveger vi kroppen vår naturlig og spenningsfritt gjennom yoga programmet. Pusten motiverer kroppen vår til å flyte inn og ut av alle asanas (yoga stillingene).
Vedvarende koordinering av pusten og kroppens bevegelser gjennom yoga fører til at du lever mer i øyeblikket, gir mer ro og overskudd til deg selv og større effektivitet i jobb og sosiale sammenheng.
Ved å bli oppmerksom på pusten og kroppen din, trener du langsomt sinnet til å bli mer bevisst på egen kropps- og sinnstilstand. Ved å bli bevisst pusterytmen mens du beveger deg gjennom øvelsene, oppøver du vedvarende konsentrasjon (dharana). Denne vedvarende konsentrasjonen gir deg ro i sansene og skaper en meditativ tilstand (dhyana).
Ved ærlig og vedvarende praksis skaper og vedlikeholder vinyasa en indre varme i kroppen på det fysiske plan. Denne varmen tillater deg å gå dypere inn i stillingene og dermed utskiller kroppen mer avfallsstoffer.
Ta kurs her...
Kurset er satt sammen av H.H. Sri Sri Ravi Shankar, som også er grunnleggeren av organisasjonen Art of Living Foundation. Alle lærerne har vært gjennom intense treningsfaser (på kursopphold i utlandet), og praktiserer yoga daglig.
Anytime you are confused, your mind is in conflict, do asanas, sit in
asana. You will see, right away clarity comes. Effect of asana is
clearing out of all conflicts, duality.
H.H. Sri Sri Ravi Shankar