So What is This About?Sri Yogaens bevegelser er velbalanserte og utvikler styrke og fleksibilitet sammen og hver for sig. Stillinger og bevegelser med et unikt åndedrett gjør hele treningen flytende og full av liv og utfordrer deg fysisk. Den flytende struktur sammen med pusten øker og bevarer varmen i kroppen. Dette fører til at kroppen kan helbrede seg og jevne ut ubalanser, og at det er lettere å slappe av og bli styrket mentalt og emosjonelt.

Kroppen kan ikke strekkes mens den er kald, derfor kombinerer man bevegelser og stillinger som både styrker musklene og tøyer dem ut samtidig. Åndedrettet gjør dette mulig fordi det er direkte koblet til nervesystemet som kontrollerer musklene våre. Sport og idrett alene får oss ikke i form, da dette utvikler spent muskulatur ved regelmessig trening, og en ubalanse utvikler seg på grunn av ensidig trening, ujevn bruk av muskelgrupper, eller fordi en side eller del av kroppen får mer trening enn en annen.

De fleste idrettsskader oppstår på grunn av strukturelle og muskulære ubalanser og helbreder ikke seg selv. For å helbrede fysiske ubalanser og skader må muskelvev trekkes i forskjellige retninger, både i strekk og kontraksjon, og vi må ha varme. Sri Sri Yoga bevegelsene gir mye varme, og man svetter ofte når man gjør yoga, spesielt når man blir vant til og har lært seg å puste riktig. Denne varme gjør yoga til en effektiv fysisk terapi.

Stivhet fx. viser seg nesten alltid på baksiden av kroppen, og spente og stive muskler gir mange andre negative bivirkninger som tretthet, kraftløshet, aggresjonsutbrudd, hodepine, skader og negative tanker. Sri Sri Yoga myker opp musklene, minsker spenningen, gjør dem lengre og mer slitesterke. Når spenningen slipper i muskler og ledd, kan det oppstå en følelsesmessig forløsning.

Det kan være folk begynner a gråte, svette eller fryse når de ligger og slapper i Shavasan / likstillingen. Dette kan også skje under øvelsene. Dette er positivt. Kroppen kvitter seg med overskudd av spenning og negativt stress av forskjellig slag. Har du blokkert en negativ opplevelse, dekkes den bare av andre erfaringer hvis du ikke bearbeider den. Kroppen har en følelseserindring, og alt du har gjort med den og alt du har opplevd, ligger lagret. Kroppen glemmer aldri. Når man åbner kroppen fysisk, slipper også spenningen (i muskler, celler, ledd) og det negative stresset taket.

Yoga er en kunstart. En praktisk kunstart hvor energien i kroppen blir frigjort ved at man langsomt utvikler bevegelsene. Denne frigjøringen innebærer at man vekkes til indre liv, og mulighetene til å ta imot og utvikle livskraft øker. Prana er et sanskrit ord der betyder livsenergi eller livskraft. Dette er en iboende energi som vi mennesker alltid har til disposisjon. Den sirkulerer i kroppen og gir liv. Den kommer inn når vi puster inn, og er mere enn bare oksygen. Prana er forbindelsen mellom materie og energi.